Kommunikation als Herausforderung
Um ihre Athleten zu Erfolg zu führen, steht Trainern prinzipiell nur ein Mittel zur Verfügung: Kommunikation. Die in diesem Buch enthaltenen ...
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Koordinationsschulung im Kindes- und Jugendalter
Eine Übungssammlung für Sportlehrer und Trainer
Dr. Christian Kröger, Prof. Dr. Klaus Roth
1. Auflage 2014
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Koordinative Fähigkeiten im Schwimmen
Der Schlüssel zur perfekten Technik
Gunther Frank
6. Auflage 2014
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Körper-Achtsamkeit
Sie sind im Stress, sehnen sich nach Ruhe und nach kleinen Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags. Dann sind Sie mit dem Selbstinstruktiven Körper-Achtsamkeitstraining (SeKA) bestens versorgt, das die Idee der Achtsamkeit nicht über Meditationstechniken und Visualisierungsübungen transportiert, sondern systematisch aus der Körperperspektive. Denn bewusste Körperarbeit wirkt direkt in den Kopf hinein: Der Atem fließt ruhiger und tiefer, Muskelanspannungen lösen sich, die Nerven werden beruhigt, der Kopf wird frei. Ein Frische-Kick, der den Tag konzentrierter, dann auch achtsamer gestalten lässt. Das Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und die mit diesem Moment verbundenen realen Körpervorgänge legen den Schalter um: Die Außenwelt und damit einhergehende Umwelteindrücke werden ausgeschaltet, wenn man sich gedanklich voll und ganz auf den eigenen Körper konzentriert. Es wird innere Einkehr gehalten, die Reizüberflutung für die Zeit des Übens ausgeblendet. Angestrebt wird die Reduktion von Stresssymptomen, die Verbesserung körperlicher und geistiger Fitness mithilfe gesteigerter Aufmerksamkeit sowie die Schulung der Körperwahrnehmung zur Entwicklung des Körperbewusstseins.
Klasse statt Masse: Eine international angelegte Literaturrecherche diente dazu, zu verschiedenen Körperteilen diejenigen Übungen zu filtern, die das Potential für entschleunigte Bewegungsausführungen besitzen und deren Wirksamkeit funktional-anatomisch und physiologisch evident ist.
Mit hunderten Probanden wurden die Übungen auf Alltagstauglichkeit getestet und die Programme auf psychophysiologische Wirksamkeit mit Parametern wie Herzschlag, Tonusveränderung, Gefäßerweiterung geprüft, ebenso erfolgten endokrinologische Untersuchungen mit Cortisol. Sie zeigen, dass SeKA-Programme wirksam und angestrebte Effekte unmittelbar spürbar sind. Wenige Minuten wirkungsvoller Körper-Achtsamkeitsübungen genügen, um den Körper zu entspannen und den Geist in Schwung zu bringen.
Final zur Verfügung stehen Ihnen nun 72 Körper-Achtsamkeitsübungen, die 12 Programmen mit einer Übungsdauer von jeweils ca. 11 Minuten zugeordnet sind und 12 Körperteile von Kopf bis Fuß betreffen, nämlich Augen, Kiefer, Nacken, Schultern, Hände, Arme, Brustkorb, oberer Rücken, unterer Rücken, Hüften, Beine und Füße. Sie helfen Ihnen, mit dem Körper gezielt dort zu arbeiten, wo die persönlichen Alltagsbelastungen sich absetzen, den Körper schwächen und auf Dauer chronisch-degenerativ erkranken lassen. Die Programme sind nach dem Step-by-Step-Prinzip aufgebaut, das Ihnen einen individuellen Einstieg ermöglicht und das Selbsterlernen der Übungen gewährleistet. Außerdem können Sie nach Bedarf Übungshäufigkeit und -intensität bestimmen, da die Übungen jederzeit und an jedem Ort mühelos anwendbar sind.
Autor: Prof. Dr. Norbert Fessler
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Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen
Praktische Umsetzung und theoretische Grundlagen
Dr. Thomas Mühlbauer, Ralf Roth, Prof. Dr. Armin Kibele, David G. Behm, Prof. Dr. Urs Granacher
1.Auflage 2013
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Lehrhilfen - Unterrichtsanregungen für die Alltagspraxis Sport - sportunterricht Sonderheft
Unterrichtsanregungen für die Alltagspraxis Sport - sportunterricht Sonderheft
Auseinandersetzung mit Inhalten und Themen des Schulsports bei Lehrenden und Studierenden an Schule und Hochschule, im Sportlehrerverband, bei allen am Schulsport Interessierten sowie den für Schulsport Verantwortlichen bereichern.
Autor: Prof. Dr. Günter Stibbe / Martin Holzweg / Dr. Sebastian Ruin (Hrsg.)
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Lehrplan Schwimmsport Band 2
Anfängerschwimmen - Delfinschwimmen - Rückenschwimmen - Brustschwimmen - Kraulschwimmen - Starts - Wenden - Training
Gunther Volck, Werner Freitag, Andreas Hohmann, Bodo Ungerechts
2012 Format 19 x 26 cm, 196 Seiten
978-3-8486-8730-5
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Leichtathletik in Schule und Verein
PRAXISideen Band 55
Dr. Peter Wastl / Prof. Dr. Rainer Wollny
Leichtathletik in Schule und Verein
Ein Praxishandbuch für Lehrer und Trainer
192 Seiten
ISBN 978-3-8486-2551-2
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Mehrperspektivischer Sportunterricht Band 1
Band 2. Didaktische Anregungen und praktische Beispiele
Beiträge zur Lehre und Forschung im Sport Band 179
Prof. Dr. Peter Neumann / Prof. Dr. Eckart Balz
2011. Format DIN A5, 252 Seiten
ISBN 978-3-8486-1942-9
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Mehrperspektivischer Sportunterricht Band 2
Beiträge zur Lehre und Forschung im Sport Band 179
Band 2. Didaktische Anregungen und praktische Beispiele
Prof. Dr. Peter Neumann / Prof. Dr. Eckart Balz
2011. Format DIN A5, 252 Seiten
ISBN 978-3-8486-4790-3
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